За многе људе након радног дана остаје мало енергије и мотивације за спорт, али уз праву организацију и приступ, спорт може постати пријатан и користан део дневне рутине. Кључ је
Редовна физичка активност након радног дана доноси бројне здравствене користи које утичу на целокупно тело. За особе које већину дана проводе седећи, спорт представља важан начин да се побољша циркулација,
Психичко здравље је једнако важно као и физичко, а спорт после посла представља ефикасан начин да се смањи стрес и напетост која се током дана накупља. Физичка активност доприноси ослобађању
